Если делать физические упражнения под водой, то организм получает хорошую аэробную зарядку без перегрузки двигательного аппарата и позвоночника. По такому принципу работает акватренажер — реабилитационное устройство, которое погружают в бассейн на 1–1,3 метра.

Как действует акватренажер?

• сочетает естественную мышечную нагрузку с сопротивлением водной среды — суставам и позвоночнику легче справиться;
• создает постоянную, плавную нагрузку с безопасной амплитудой;
• водная среда улучшает переносимость упражнений у пожилых и полных.

Полезные эффекты водного фитнеса:

• укрепляет мускулатуру, развивает координацию;
• улучшает фигуру, сжигает жировые отложения лучше, чем обычный фитнес или просто плавание;
• положительно отражается на сердце и дыхательной системе;
• замедляет развитие варикоза, отличная профилактика сосудистых проблем;
• организм поглощает много кислорода, улучшается кровообращение без накопления молочной кислоты.

Главный плюс акватренажера в том, что нет противопоказаний со стороны двигательной системы и позвоночника. Он помогает после травм и операций, возвращает тонус и амплитуду движений детям, инвалидам, спортсменам в восстановительный период.